Blog Futurums

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Cómo saber si necesitas un psiquiatra o un psicólogo

2019-11-19T18:38:42+00:00

Como regla general, los programas de televisión y las películas no saben de lo que hablan. Pregúntale a cualquier persona la diferencia entre un psiquiatra y un psicólogo, y es probable que no te sepa decir, ya que la gente se basa en los programas de televisión sobre médicos, y la mayor parte de lo que ven ahí es incorrecto. Si tú tampoco estás seguro de la diferencia, no te sientas mal: "como regla general, los medios lo arruinan por completo", dice Michelle Newman, profesora de psicología en la Universidad Estatal de Pensilvania. "Todos los programas de televisión o películas [...]

Cómo saber si necesitas un psiquiatra o un psicólogo2019-11-19T18:38:42+00:00

¿Qué es la identidad sexual?

2019-11-17T23:39:09+00:00

Explicamos de dónde nace este concepto y cómo puede ayudarnos a definir nuestra personalidad. La identidad es un asunto complejo. Supone reconocerse como un ser único y diferenciado, que se mantiene siendo quien es pese a los cambios que se suceden con el tiempo y con la experiencia. La identidad también tiene un evidente matiz social, e implica cierto grado de asimilación de las características que definen a otros grupos, con los que nos sentimos identificados. Además, se trata de un fenómeno compuesto por muchas dimensiones, que cobran sentido al unirse. Por lo tanto no se puede entender únicamente como [...]

¿Qué es la identidad sexual?2019-11-17T23:39:09+00:00

El origen de la inseguridad: cómo superarla

2019-11-17T23:30:33+00:00

¿Cómo podemos gestionar nuestras inseguridades para evitar que se conviertan en un problema? A lo largo de nuestra vida es habitual sentir inseguridad, especialmente en las situaciones nuevas (regreso a clases, afrontar un nuevo trabajo, tener miedo a afrontar retos de los cuales no sabemos si tendremos todas las capacidades) y sobre todo en las relaciones personales, sean sociales o de pareja (miedos, celos, falta de asertividad o para poner límites, etc.). ¿A qué nos lleva la inseguridad? La inseguridad es una emoción, sensación y también interpretación de la realidad que nos resulta desagradable, nos paraliza y angustia. Sin embargo, el [...]

El origen de la inseguridad: cómo superarla2019-11-17T23:30:33+00:00

¿Cómo combatir la ansiedad por comer? 20 consejos

2019-11-17T23:34:40+00:00

Ideas fáciles de aplicar para no comer demasiado por la ansiedad y el estrés. En los países desarrollados es muy habitual padecer la tan temida ansiedad; sin embargo, cada uno se enfrenta a este problema psicológico de forma diferente. Hay quienes toman la sabia medida de buscar ayuda profesional y ver qué es lo que está detrás de su sintomatología ansiógena. Otros, en cambio, optan por estrategias menos adecuadas para hacerle frente. De entre las medidas más comunes se encuentra la sobreingesta, es decir, llevar a cabo atracones o realizar conductas malsanas con la comida. Este tipo de comportamiento, aunque [...]

¿Cómo combatir la ansiedad por comer? 20 consejos2019-11-17T23:34:40+00:00

¿Por qué se nos hace un nudo en la garganta?

2019-11-17T15:24:19+00:00

La sensación de tener un nudo en la garganta que amenaza con ahogarnos es muy habitual. La angustia es una de las peores sensaciones que se pueden presentar. Causa todo tipo de síntomas, y puede ser, a su vez, causada por cualquier problema cotidiano, aunque no se sepa realmente cuál es. En ocasiones, vivimos estresados sin darnos cuenta, tanto que llegamos al punto de no poder ni tragar saliva, lo cual nos hace preguntarnos por qué se nos hace un nudo en la garganta. Esta sensación, llamada bolo histérico, es común si se sufre un trastorno de ansiedad, aunque a veces [...]

¿Por qué se nos hace un nudo en la garganta?2019-11-17T15:24:19+00:00

¿Cómo gestionar la rabia? 8 consejos prácticos

2019-11-17T15:18:11+00:00

¿Cómo gestionar la rabia en el día a día, evitando que se convierta en un problema? De todas las sensaciones que conforman el amplio espectro emocional humano, la rabia es quizás la emoción más temida. Muchos la asocian a violencia, tanto física como verbal, además de alta tensión a nivel fisiológico que puede convertirse en problemas cardíacos, musculares y algún que otro diente roto. Aunque en dosis adecuadas la rabia es algo adaptativo, sí que es cierto que, si no se sabe controlar puede implicar muchos problemas. Es por ello que mucha gente, especialmente las más irascibles, se pregunta... ¿cómo gestionar [...]

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Efectos del apego en el trabajo, el amor y la salud en la adultez

2019-11-17T15:14:06+00:00

Solemos leer sobre el apego en los primeros años, pero éste tiene influencia durante toda la vida. Es cierto que el apego aparece durante el primer año de nuestra vida y desarrolla sus características en función de la conducta de nuestros cuidadores primarios (en cuanto a su disponibilidad, receptividad, validación y sostén). Pero el apego se puede definir como la simple aproximación a alguien que consideramos que tiene más recursos que nosotros mismos para afrontar una experiencia, con el objetivo de sentirnos seguros. En este sentido, podemos poner en marcha conductas de apego (o de aproximación) independientemente de nuestra edad. Breve [...]

Efectos del apego en el trabajo, el amor y la salud en la adultez2019-11-17T15:14:06+00:00

La teoría de la sensibilidad al refuerzo: resumen, y qué propone

2019-11-17T15:03:37+00:00

La teoría de la sensibilidad al refuerzo: resumen, y qué propone Esta teoría relaciona ideas sobre el aprendizaje, sobre la motivación y sobre neurociencia. a personalidad es una dimensión compleja que describe el patrón conductual, cognitivo y emocional de un individuo; mediante el cual se expresa como un ser independiente dentro de la multiplicidad humana. El interés científico por saber qué es y cómo se manifiesta la personalidad ha hecho que muchos investigadores, a lo largo de los años, postulen distintos modelos teóricos con este fin. Uno de ellos fue Jeffrey Gray, que presentó su teoría de la sensibilidad al [...]

La teoría de la sensibilidad al refuerzo: resumen, y qué propone2019-11-17T15:03:37+00:00

Los 7 miedos más habituales, y cómo superarlos

2019-11-17T14:54:47+00:00

Los 7 miedos más habituales, y cómo superarlos Un resumen de los miedos más habituales, el modo en el que nos limitan, y el modo de superarlos. El miedo es la emoción que más nos paraliza y limita nuestra vida. Más allá de este, otras emociones paralizantes y angustiosas como la inseguridad o estados de ansiedad son también formas de miedo. ¿A qué nos lleva vivir una vida constantemente condicionada por nuestros temores?El impacto del miedo en nuestras vidasLos miedos son los problemas más habituales de las personas que quieren experimentar cambios reales y profundos en sus vidas, bien sea en relación a [...]

Los 7 miedos más habituales, y cómo superarlos2019-11-17T14:54:47+00:00

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