Los 7 miedos más habituales, y cómo superarlos

Un resumen de los miedos más habituales, el modo en el que nos limitan, y el modo de superarlos.

 

El miedo es la emoción que más nos paraliza y limita nuestra vida. Más allá de este, otras emociones paralizantes y angustiosas como la inseguridad o estados de ansiedad son también formas de miedo. ¿A qué nos lleva vivir una vida constantemente condicionada por nuestros temores?

El impacto del miedo en nuestras vidas

Los miedos son los problemas más habituales de las personas que quieren experimentar cambios reales y profundos en sus vidas, bien sea en relación a su propio bienestar, relaciones personales o de pareja, dificultades sociales o incluso en el trabajo o emprendimientos. Se trata de una emoción escurridiza, y es muy difícil detectar esos temores, entenderlos, conocer su significado (lo que realmente nos da miedo) y sobre todo superarlos. Pero el problema no es el miedo, sino el modo en el que tú entiendes y gestionas tus miedos.

El miedo es una emoción básica y es natural y necesario sentirla. Como fenómeno psicológico, nos protege de muchos factores dañinos. El problema está en cuando hemos creado, casi siempre de forma inconsciente, multitud de miedos hacia situaciones que no son realmente peligrosas y condicionan nuestra vida. Miedos a perder, a la soledad, a no sentirnos capaces…

Ese miedo se termina por transformar en ira, inseguridades, discusiones, desánimo, o sobre todo en esa parálisis tan habitual a la hora de afrontar los problemas o de ir hacia lo que realmente queremos y nos hace felices.

En los últimos 10 años, acompañando a personas en sus procesos de cambio como psicólogo y coach, he terminado por conocer y trabajar con los temores más habituales. Todos ellos pueden resumirse en los 7 grandes miedos,. Veamos cuáles son y cómo comenzar a superarlos; y, si quieres dar ese paso, puedes registrarte de forma gratuita en Emociónate dentro de empoderamientohumano.com, un primer paso para comenzar tu proceso de cambio para entender y saber gestionar tus emociones.

Los 7 miedos más habituales

Estos son los 7 miedos más habituales que surgen naturalmente en algunos momentos de la vida en muchas personas:

1. Miedo a no poder y a fracasar

En lo relativo a los retos y los proyectos, este miedo suele ser una fuerza paralizante a la hora de hacer lo que realmente queremos. Vivimos con la idea de nuestra incapacidad o las posibles consecuencias, y el miedo tiende a paralizarnos para ahorrarnos esas consecuencias. Pero lo cierto es que nunca estamos preparados al 100% para afrontar algo nuevo, y lo que entendemos como un fracaso forma parte de ese aprendizaje.

2. Miedo a la soledad

El ser humano nunca está solo. Somos seres sociales, y la calidad o cantidad de nuestras relaciones depende de nuestra apertura y confianza. Paradójicamente, cuando más desconfiamos es cuando más miedo tenemos a la soledad, y eso nos lleva a aislarnos o, por el contrario, a tratar de conservar a las personas (como a la pareja) en base a nuestros miedos e inseguridades y a través de discusiones o exigencias frecuentes.

3. Miedo a la muerte (propia o de ajenos)

La muerte es un proceso natural con el que convivimos. Nuestra sociedad o modo de vida nos suele aislar de este proceso, lo cual hace que nos dé aún más miedo.

4. Miedo a perder el control

El control que tenemos sobre nuestra vida es en realidad muy pequeño. Podemos tomar decisiones, pero a la vez estamos afectados y condicionados por muchos factores. Esta falta de confianza en la vida nos suele hacer querer tener el control de lo incontrolable. Al no ser posible, el miedo tiende a reforzarse. Queremos controlar a los hijos, a la pareja, a las relaciones, nuestros objetos y posesiones, nuestro estatus, etc.

5. Miedo a las pérdidas